Khỏe đẹp

Sơ đồ giúp bạn khắc phục những thói quen xấu gây mất ngủ

SUCKHOE+ | Nếu muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình và nâng cao sức khỏe tổng thể, hãy thực hiện theo sơ đồ dưới đây:

22/10/2016 09:07

Chuyên đề:
Mất ngủ

Vệ sinh giấc ngủ thế nào để giúp khắc phục những thói quen xấu khi ngủ?

3 lầm tưởng về tình trạng mất ngủ có thể bạn chưa biết

Cắt giảm giờ ngủ và 9 hậu quả không ngờ

Mãn kinh + Mất ngủ = Chết sớm?

Loài cây mang tên đam mê và khả năng chữa bệnh lạ kỳ

Bạn có thường xuyên gặp rắc rối khi ngủ? Bạn có biết rằng, không chỉ gây ra mệt mỏi, một giấc ngủ kém còn có thể gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe, bao gồm: Căng thẳng, bệnh tim, đái tháo đường, suy giảm chức năng các cơ quan cơ thể... Rất nhiều thói quen xấu cũng như cách vệ sinh giấc ngủ hời hợt góp phần làm cho chất lượng giấc ngủ suy giảm. Tuy nhiên, nếu biết một số giải pháp chóng vánh dưới đây sẽ giúp bạn phần nào khắc phục được nó:

Hãy nhớ rằng: Một số rối loạn giấc ngủ không thể chỉ cần ngày 1 ngày 2 là giải quyết được. Bạn nên tham vấn bác sỹ nếu khó ngủ, mất ngủ kéo dài. Hơn nữa, không nên tự ý sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon mà chưa có sự tham vấn bác sỹ, chuyên gia y tế.

Biết Tuốt H+ (Theo Dreams)